Når du tager naturlige spirulina-tabletter, påvirker doseringen deres sundhedsmæssige fordele. For daglig sundhed er den anbefalede dosis 2 til 3 gange, 2 til 4 gram hver gang. Dosis og timing bør justeres baseret på individuelle behov. Her er nogle anbefalede doser:
For daglig sundhed er den anbefalede dosis 2 til 3 gange dagligt, cirka 2 gram hver gang. Det optimale tidspunkt at tage er 30 minutter før måltider. Det kan også tages på ethvert tidspunkt af dagen for optimale resultater.
For at lindre træthed er den anbefalede dosis 2 til 3 gange dagligt, men doseringen kan øges til 2 til 4 gram hver gang. De bedste resultater opnås, hvis de tages inden for en halv time før måltider. Hvis du føler dig særligt træt, kan du øge doseringen, men ikke overstige 2 gram.
Til vægttab er den anbefalede dosis 10 gram tre gange dagligt, med optimale resultater opnået, hvis det tages seks timer før måltider. Morgenmaden kan nydes med mælk eller sojamælk. Til frokost skal du øge dit indtag af basisfødevarer passende, men vær opmærksom på at reducere fedtet mad.
For dem med svagere konstitutioner er den anbefalede dosis cirka 3 gram tre gange dagligt, helst 30 minutter før måltider. For dem, der lider af underernæring og svaghed, skal du tage 2 til 3 gram ad gangen.
Spirulina har også betydelige fordele mod-stråling og mod-ældning. Det anbefales at tage 2 til 3 gram cirka tre gange dagligt inden for 30 minutter før måltider for at maksimere effektiviteten.
